Kiedy myślisz o budowie mięśni, pierwszą rzeczą, która przychodzi Ci na myśl, jest białko? Nie zrozum nas źle. Faktem jest, że musisz spożywać określoną ilość białka (i kalorii), aby zbudować umięśnioną i szczupłą sylwetkę. Jednak początkujący kulturyści często zapominają o znaczeniu innych czynników, takich jak: mikroelementy, sen i sprawność [...]
[...] doznał silnego bólu głowy. Okazało się, że miał guza w mózgu, który musi zostać usunięty. Tydzień był w śpiączce farmakologicznej. Na szczęście udało mu się wrócić do zdrowia i normalnego życia. Joshua nie mógł wystartować w Mr. Olympia tak jak planował, ale wrócił na scenę już w 2020 roku na Arnold Classic. https://youtu.be/DLm26Br9rh8 [...]
[...] kawałkami orzechów. Masło z orzechów ziemnych Jest to najpopularniejsze masło orzechowe i jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów oraz witaminy E, która jest istotna dla zdrowia krwi, mózgu oraz skóry. Zawiera także niektóre witaminy z grupy B, magnez, potas i selen. Porcja 25 g zawiera sporo białka, (w zależności od producenta) jest to nawet [...]
[...] numer jeden na liście Larry'ego Wheelsa, zwłaszcza że często mu się one przytrafiają. Ostatnio zdecydował się tymczasowo włączyć hormon wzrostu, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po niedawno przebytym urazie ścięgna podkolanowego. Od tego czasu Larry Wheels skupił się nieco bardziej na górnej części ciała. Jak wynika z jego postu na [...]
[...] posiłków. Podczas gdy łagodzenie infekcji wymaga wysokiej podaży substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych, z pewnością jest to aspekt utrudniający powrót do zdrowia. Leczenie bólu gardła Leczenie bólu gardła podczas przeziębień nie zawsze wymaga zastosowania środków farmakologicznych. Warto rozważyć zastosowanie środków [...]
[...] wiadomo co dokładnie się wydarzyło i jak doszło do tak poważnego urazu. Z pewnością jest to fatalny wypadek dla Cedrica. Również organizatorzy Olympia Weekend nie są zapewne z tego faktu zadowoleni, ponieważ McMillana, który jest też żołnierzem armii amerykańskiej, bardzo lubią fani kulturystyki. Życzymy Cedricowi szybkiego powrotu do zdrowia!
[...] zmiażdżony podczas wykonywania przysiadu z łańcuchami o wadze 432 kg. Szkoda, że w momencie przygotowania się do powrotu do wyczynowego trójboju siłowego nabawił się tak potwornej kontuzji. Jeśli faktycznie jest tak jak pisze, to powrót do całkowitej sprawności wymagałby czasu. Życzymy szybkiego powrotu do zdrowia. https://youtu.be/_qllfRm2Svg
[...] amputację”. https://youtu.be/ZcuowBXsnYc Brian Shaw pokazał również, jak wyglądała wtedy jego noga. Całe szczęście zgłosił się po pomoc w odpowiednim momencie i powrót do zdrowia przebiegł pomyślnie. Jego celem jest wygranie piątego tytułu WSM. Podczas pobytu w szpitalu Brian starał się utrzymać wagę, jedząc dużo posiłków w ciągu dnia i [...]
[...] pewnością nie sprzyjają takie aspekty jak palenie papierosów, niski poziom nawodnienia organizmu, czy nieodpowiedni stan odżywienia. Ponadto czynnikami spowalniającymi powrót do zdrowia mogą być wysoki poziom zanieczyszczenia powietrza na zewnątrz, czy zbyt niski poziom nawilżenia powietrza w domu, a także spożywanie gorących i pikantnych potraw.
[...] johimbiny, do szpitala dotarł bez świadomości. Miał nadciśnienie, tachykardię oraz drgawki. Podano mu diazepam oraz klonidynę. Po 12 godzinach zabiegów lekarskich wrócił do zdrowia. Prawdopodobnie lekarze uratowali mu życie, nie wiem, czego się spodziewał, podając 100-krotnie większą dawkę YOH niż maksymalnie stosowana. W innych badaniach [...]
[...] człowieka na całym świecie jeszcze nigdy w historii się nie wydarzyło, a badania naukowe prowadzone na zwierzętach roślinożernych trudno jest w jakikolwiek sposób odnieść do zdrowia ludzi. Ze względu na oba fakty weganizm w skali światowej mógłby przynieść szereg nieoczekiwanych i niekoniecznie pożądanych skutków w zakresie ekspresji genów. [...]
Cedric McMillan nie jest zawodnikiem, który zbyt często udostępnia aktualizacje dotyczące swojej sylwetki w mediach społecznościowych. Dlaczego? Mówi, że chce uniknąć zbędnej analizy przez „krytyków”. Zaledwie dziewięć tygodni przed Arnold Classic 2022, McMillan postanowił uchylić rąbka tajemnicy swoim fanom i przedstawić, jak obecnie prezentuje [...]
[...] ich potencjalnych korzyściach zdrowotnych i odchudzających. Są wśród nas zwolennicy diety niskowęglowodanowej, a także tacy, którzy wierzą, że dieta roślinna jest kluczem do zdrowia i długowieczności – ale kto jest bliżej optymalnego wyboru? Jednym z planów żywieniowych, o którym dużo się słyszy, jest dieta śródziemnomorska. Jest bogata w owoce, [...]
[...] życia, w którym regularnie pojawiały się imprezy i alkohol. W niedługim czasie zyskał ogromną popularność jako trenera i gwiazda Instagrama. Mimo że każdy z nich posiada swój osobny kanał społecznościowy, to z przyjemnością para promuje się razem. Redakcja Fitploty życzy powrotu do zdrowia i z niecierpliwością oczekujemy lepszych wiadomości.
Zdrowa dieta często kojarzy się z rezygnacją z ulubionych potraw i smaków oraz ogromną ilością wyrzeczeń. Bardzo popularny mit głosi, że dla zdrowia, w tym również dla redukcji masy ciała, należy całkowicie zrezygnować z chleba, bułek czy kanapek. Jednak prawda jest taka, że eliminacja tych popularnych elementów naszej diety nie jest konieczna ani [...]
[...] było wyznacznikiem statusu, a teraz z „komórkami” widzi się kilkulatków. Sprzedaż napojów gazowanych i słodzonych pokazuje, iż ludzie świadomie wybierają szkodliwe dla zdrowia produkty. Co wniosą prozdrowotne kampanie, skoro większość sięga po alkohol czy napoje cola? Co pomoże promowanie zdrowej żywności, jeśli większość ludzi świadomie [...]
Aktualizacja 04 grudnia 2022 Zainteresowanie suplementacją wspomagającą stawy przychodzi zazwyczaj, gdy dojdzie do uszkodzenia, nadwyrężenia czy przeciążenia aparatu ruchu. Rzadko myślimy o suplementacji tego typu w kontekście typowo profilaktycznym, gdzie suplement za zadanie ma odżywiać stawy i podtrzymywać ich pełną aktywność. Czy właściwym [...]
Teoretycznie, wybranie diety dla kulturysty czy biegacza nie nastręcza problemów. Jej stosowanie też nie powinno być skomplikowane. Wystarczy regularnie dostarczać określoną ilość energii, by osiągać wyznaczone cele. Jak temu zaradzić? Aby uzyskać wystarczającą ilość węglowodanów dla sportowców, którzy podejmują intensywne treningi, może być [...]
Aktualizacja 02 stycznia 2024 Redukcja tkanki tłuszczowej to moment, w którym dochodzi do testu naszej silnej woli trzymania diety, jak i wytrzymałości pod kątem uczęszczania na treningi, pomimo braku sił czy też chęci. Treningi wysokiej intensywności, restrykcje kaloryczne, wszelkie pokusy czyhające na nas dookoła sprawiają, że czasem trudno [...]
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie wydają się mieć niesamowitą wydolność i wytrzymałość, podczas gdy inni szybko się męczą? Odpowiedź może tkwić w VO2max, czyli poziomie pułapu tlenowego. W artykule skupimy się na wyjaśnieniu definicji VO2max, sposobach pomiaru, przedstawimy normy oraz sposoby na jego poprawę. Źródła: [...]
